300online
אם המטרה שלכם היא להתכונן ליום הסיירות ולשירות הצבאי או פשוט להיכנס לכושר, הגעתם למקום הנכון.
קוראים לי עמית ואני מאמן ריצה מוסמך. שירתי כלוחם ופרמדיק ביחידה מיוחדת והיום אני המאמן הראשי של 300.
פיתחתי את תוכנית הליווי מרחוק כי אני מאמין שלכל נער ונערה יש את היכולות והפוטנציאל להוציא מעצמם יותר ולהשיג את המטרות שלהם, ושעם התוכנית והליווי הנכונים תוכלו להגיע הרבה יותר רחוק.
אני יודע כמה תהליכי המיון לצבא יכולים להיות קשים, מבלבלים ומלחיצים, וכמה ״ידע״ לא נכון מסתובב שם בחוץ, מטעה ואפילו פוצע אתכם. אני פה כדי לעשות לכם סדר, להכין אתכם ולוודא שאתם לא מפספסים את ההזדמנות.
לכל חניך רמת כושר שונה ומטרות שונות, ולכן אתם צריכים להתאמן עם תוכנית אישית שמותאמת לכם!
למי התוכנית מתאימה?
-
למי שאין קבוצה מקצועית באזור מגוריו או שאינו מתחבר לסגנון ואופי האימונים של קבוצה קיימת
-
למי שמאוד עמוס ורוצה גמישות במקום להתחייב לימים קבועים. התוכנית מאפשרת להתאמן גם בבקרים, בסופי שבוע ומתי שנוח לכם
-
למי שרוצה להתאמן עם תוכנית ריצה וכוח מקצועית ומותאמת אישית
למה אנחנו לא מציעים תוכנית גנרית ללא הליווי האישי? כי בעינינו זה לא מקצועי. לכל מתאמן יכולות אחרות ומטרות אחרות, ותוכנית שאמורה להתאים לכולם בעצם לא תתאים לאף אחד.
לבחירתכם 3 אפשרויות:
תוכנית מותאמת אישית
תוכנית האימונים מותאמת אישית לפי המטרות והכושר הנוכחי שלכם.
:דוגמאות לשיקולים שנכנסים בבניית התוכנית
-
מה המטרה שלכם? לרוץ 10 ק״מ, בוחן בר-אור בפחות מ12 דקות או להתכונן ליום הסיירות?
-
מה הכושר הנוכחי שלכם?
-
כמה זמן בשבוע יש לכם להתאמן? באילו שעות וימים?
בהתאם למטרות החניך גם אופי האימונים משתנה- תוכנית אימונים שמטרתה להביא אתכם מוכנים ליום הסיירות או לגיבוש תכלול גם זחילות, ריצה עם שקי חול ואימונים בדיונה, ותוכנית שמטרתה להכין אתכם לבוחן כש״ג תשים דגש על דברים אחרים.
ליווי אחד על אחד
חונך שהוא יוצא יחידה מיוחדת ומאמן מוסמך ילווה אתכם לאורך כל תוכנית האימונים.
בשיחת הפתיחה יכיר אתכם, ישמע מה המטרות שלכם ויבין מה הדרך הנכונה לעבוד לקראתן. במהלך התוכנית הוא הכתובת שלכם לכל שאלה, והוא יעזור לכם להתחזק לא רק פיזית אלא גם מנטלית.
איך זה עובד?
1. מקיימים מפגש היכרות בזום ואחריו המאמן יתאים את התוכנית אישית למתאמן לפי השיקולים השונים.
2. בתחילת כל שבוע תקבלו את האימונים עליכם לבצע, כולל הסברים ודגשים.
3. סיימתם אימון? כל הכבוד! עכשיו למלא בטבלה כולל תוצאות ולקחים. החונך שלכם יעבור על מה שכתבתם וככה יוכל להישאר במעקב צמוד.
4. יש לכם שאלה? רוצים להתייעץ? לא בטוחים מה לאכול לפני האימון או איך להתאושש נכון? החונך זמין לכם!
עלויות
300basic- בעלות של 350 ש״ח לחודש
300pro- בעלות של 420 ש״ח לחודש
300elite- בעלות של 470 ש״ח לחודש
יש לכם שאלות? רוצים להתייעץ האם התוכנית מתאימה לכם? תשאירו פרטים למטה ונחזור אליכם!
עדכון 10.2025
נכון לעכשיו אין מקום פנוי בתוכנית הליווי מרחוק. במידה ויתפנה- נעדכן כאן
